Vad kan jag förvänta mig efter 12 månader?
Efter ett år:
kan du hela programmet Lyft upp Qi utantill
har kunskap i och kan utföra rörelserna korrekt och tryggt
van att använda programmet i din vardag utan video eller ljudfil
förståelse hur du kan arbeta med Qi för att skapa mer balans, energi och välmående
lärt dig mycket om Qigong och dess historia
fått Qigongen att bli en vana i din vardag
både tränat självständigt och tillsammans med andra
samtala med din ledare och med andra deltagare om qigongen i ett privat community
Vad ingår i Medlemskap i Qigong?
Träning under 52 veckor, med nytt pass varje gång
Ett pass innehåller: övningar, Qigong-pass och avslappning eller meditation.
Du har möjlighet att få feedback och ställa frågor när vi tränar (under live träningar och i community)
10 video med fördjupande instruktioner kring rörelserna i Lyft upp Qi
12 bonusmaterial med fakta och information kring Zhineng qigong och Lyft upp qi (video och pdf:er)
Ett träningsdokumnet där du kan fylla i din träning under året.
och mycket mer!
Just nu!
"Upp-start"- pris på medlemskapet
spara över 50% på ordinarie pris!
Medlemskapets portal
8 moduler - 31 lektioner - 1 ny liveträning varje vecka - Community
Medlemskap -
nå ditt mål!
Språk
Svenska
Varaktighet
52 veckor
Kursstart
Löpande intag, på distans
Lär dig av en erfaren Qigongtränare
"Det fantastiska med qigongen är att du kan träna när som helst och var som helst! Ingen utrustning eller speciella kläder behövs!
Och det som gör den överlägsen är hur du mår efter att du tränat! Lugn, centrerad och fylld av energi!" /Sara
Qigongen blev en viktig del av Saras liv för tio år sedan då hon sökte ett sätt att själv må bättre. Sedan dess har hon gått lärar- och terapeututbildningar på avancerad nivå för att undervisa i de tre grundprogrammen i Zhineng qigong. I hennes kurser får deltagarna möta qigongen på ett varsamt och tryggt sätt, där balans och närvaro står i centrum.
FAQs om Medlemskapet i Qigong
Vad är Qigong och vilka resultat kan jag förvänta mig?
Qigong är en mjuk träningsmetod där du kombinerar enkla rörelser med fokus och återhämtning. Många upplever minskad stress, mer energi, mjukare kropp och bättre sömn redan efter några veckors regelbunden träning.
I medlemskapet tränar vi Zhineng Qigong och framför allt grundprogrammet Lyft upp Qi – ett program som fyller på och balanserar kroppens energi.
Behöver jag några förkunskaper?
Nej. Medlemskapet passar både nybörjare och dig som provat Qigong tidigare.
Följdfråga: Passar Qigong mig om jag är stel, stressad eller har begränsningar?
Ja, rörelserna i träningspassen är enkla och kan anpassas efter din förmåga.
Passar Qigong mig om jag är stel, stressad eller har begränsningar?
Ja. Rörelserna är enkla, skonsamma och kan anpassas helt efter din kropp. Du kan göra dem stående eller sittande.
Hur går träningen till?
Du får återkommande Qigong varje vecka – och väljer själv hur du tränar, i din egen takt:
- Ett nytt långt träningspass varje vecka (ca 50 min).
- Två kortare pass med enbart Lyft upp Qi, 15 och 30 minuter, som finns både som video och ljudfil. Perfekt när du vill träna kortare eller mer fokuserat.
Allt material spelas in och ligger kvar – du kan aldrig missa något och tränar när det passar dig och ditt liv.
För bästa effekt rekommenderas daglig träning eller minst 4 gånger i veckan.
Varför ett medlemskap i Qigong – och inte bara en kurs?
Medlemskapet ger dig allt du behöver för att skapa vanan som ger verkliga, hållbara resultat:
återkommande träning + struktur + community + inspiration över ett helt år.
Du får mjuka påminnelser, gemenskap och guidning som hjälper dig hålla i – så att lugnet, energin och balansen inte bara kommer, utan också stannar kvar.
Vad gör detta medlemskap unikt?
Det här är inte en kurs du ”går klart” – det är ett stöd över 12 månader som hjälper dig bygga en livsstil.
Du får ett års guidning, återkommande träningspass, tydlig struktur, en varm gemenskap och allt du behöver för att kunna Lyft upp Qi helt själv när året är slut.
Vad ingår i medlemskapet?
1. 1 nytt långt träningspass varje vecka (ca 50 minuter)
2. Lyft upp Qi-pass på 15 och 30 min (video + ljudfil)
3. Community – en trygg plats för frågor, stöd och gemenskap
4. Fördjupande instruktionsvideor
5. 12 bonusmaterial (video + pdf) – ett nytt varje månad
6. Träningsdokument för dig som vill följa din utveckling
7. Allt spelas in och finns kvar så länge du är medlem
Hur fungerar medlemskapet praktiskt och betalning?
När du köper medlemskapet får du direkt tillgång till första modulen (öppnad i början av januari 2026). Därefter öppnas nya träningspass varje vecka och nytt inspirationsmaterial varje månad.
Du väljer själv när du tränar och hur mycket – inget försvinner och du går aldrig miste om något.
Om du vill fortsätta efter 12 månader kan du enkelt förnya ditt medlemskap.
Hur fungerar betalning och förlängning?
Du bokar in dig för 12 månader.
När dessa månader passerat får du ett e-postmeddelande där du själv väljer om du vill förlänga.
Det skickas ingen automatisk faktura, och delbetalningen avslutas automatiskt.
Kan jag använda mobilen?
Ja! Du kan träna direkt i mobilen genom att ladda ner appen (du får instruktioner via mail). Videor, ljudfiler och community fungerar lika bra där som på datorn.
Vad kan jag förvänta mig efter 12 månader?
Efter ett år kan du:
- hela Lyft upp Qi utantill
- utföra rörelserna korrekt och tryggt
- använda programmet i din vardag utan video eller ljudfil
- förstå hur du kan arbeta med Qi för att skapa mer balans, energi och välmående
- Du har skapat en vana som håller – och en kunskap som följer dig resten av livet.
Kontakta oss
Du är varmt välkommen att höra av dig – jag finns här och hjälper dig gärna vidare.
Du når mig enklast via mail eller "kontakt via mail" här på sidan.
Jag erbjuder även kurser och event för företag inom både Qigong och måleri – perfekta för stressreducering, återhämtning och kreativa teamdagar.
Jag finns i Dalarna, och många av mina kurser erbjuds även digitalt.
Varmt välkommen att ta kontakt!
© 2025 Företag. All rights reserved.